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Curl de Bíceps Inverso de Pie con Barra EZ
Equipo: Barra EZ
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujeta una barra EZ con un agarre prono (palmas hacia abajo), ligeramente más estrecho que los hombros.
2
Manteniendo los codos pegados al cuerpo, flexiona los codos para levantar la barra hacia los hombros.
3
Baja lentamente hasta la extensión completa de los brazos.
Músculos Principales
Braquiorradial
Músculos Secundarios
BraquialBíceps Braquial (cabeza larga)
Etiquetas de Entrenamiento
bícepsantebrazobrazosagarrefuerzainverso
Clasificación
Tipo de EjercicioAislado
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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