arms
Curl Araña con Barra EZ
Equipo: Barra EZ, Banco inclinado
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Acuéstese boca abajo en un banco inclinado, con el pecho apoyado.
2
Los brazos cuelgan rectos hacia el suelo, sosteniendo una barra EZ con agarre supino.
3
Flexione los codos, contrayendo los bíceps, levantando la barra hacia los hombros.
4
Baje lentamente, extendiendo completamente los brazos.
Músculos Principales
Bíceps BraquialBraquialBraquiorradial
Músculos Secundarios
Flexores del antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
bícepscurlarañabarra EZaislamientobrazos
Clasificación
Tipo de EjercicioIsolated
Patrón de Movimientopull
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3
MET Value
7.5
Score Calidad
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