shoulders
Círculos de Codo
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie o sentado, extiende los brazos hacia los lados.
2
Gira los codos en pequeños círculos hacia adelante, luego hacia atrás, manteniendo los hombros estables.
Músculos Principales
DeltoidesBíceps braquialTríceps braquial
Músculos Secundarios
Manguito rotador
Etiquetas de Entrenamiento
movilidad hombrocalentamientorotación codoarticulación
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
2.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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