Balanceo bidireccional con kettlebell

De pie, con los pies separados al ancho de los hombros, sostén una kettlebell con ambas manos.

Flexiona las caderas y las rodillas para balancear la kettlebell entre las piernas.

Impúlsate con las caderas para balancear la kettlebell hacia adelante y hasta la altura del pecho.

Luego, repite el movimiento hacia atrás.