Swing con Kettlebell

De pie, con los pies separados al ancho de los hombros y una kettlebell entre las piernas.

Inicia el movimiento empujando las caderas hacia atrás y balanceando la kettlebell entre las piernas.

Luego, con un movimiento explosivo de cadera, impúlsala hacia adelante hasta la altura del pecho.

Deja que la gravedad la baje controladamente.