legs
Subida al Cajón con Curl de Bíceps con Mancuernas
Equipo: Mancuernas, Cajón
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Sujeta una mancuerna en cada mano, de pie frente a un cajón.
2
Sube al cajón con una pierna, al mismo tiempo que realizas un curl de bíceps.
3
Extiende completamente el brazo y baja del cajón.
4
Alterna piernas.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteosBíceps Braquial
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGemelosDeltoidesAntebrazos
Etiquetas de Entrenamiento
piernasbrazosbícepscardiostep up
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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