core
Postura del Cuervo
Equipo:
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Desde cuclillas, coloca las manos en el suelo a la altura de los hombros.
2
Apoya las rodillas en la parte trasera de los tríceps.
3
Inclínate hacia adelante, transfiere el peso a las manos y levanta los pies del suelo, equilibrándote.
Músculos Principales
CoreFlexores de Cadera
Músculos Secundarios
TrícepsDeltoidesMúsculos del Antebrazo
Etiquetas de Entrenamiento
yogaequilibriocalisteniafuerza de brazoscore
Clasificación
Tipo de EjercicioCalisthenics
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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