core
Escalador Lento
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de plancha alta, lleva una rodilla hacia el pecho lentamente, manteniendo el abdomen contraído.
2
Alterna piernas controladamente.
Músculos Principales
Abdominales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
¿Buscas una variante?
Explora ejercicios alternativos con este mismo patrón de movimiento.