Elevación de Hombros Sentado con Mancuernas en Balón de Estabilidad

Siéntate en un balón de estabilidad, manteniendo el core activo y la espalda recta.

Sujeta una mancuerna en cada mano, con los brazos extendidos a los lados y las palmas hacia el cuerpo.

Eleva las mancuernas lateralmente hasta la altura de los hombros.

Baja controladamente.