La Tasa de Sudoración: Tu Pasaporte al Rendimiento
La **hidratación** no consiste simplemente en beber agua cuando tienes sed. En deportes de larga duración, la sed es un indicador tardío que aparece cuando ya estás deshidratado. La **Tasa de Sudoración** es el volumen de líquido que tu cuerpo expulsa por hora para regular su temperatura interna ante el calor metabólico generado por el ejercicio.
Nuestra calculadora implementa el protocolo de campo avalado por la literatura científica: comparar el peso corporal antes y después de una sesión representativa de 60 minutos, sumando el líquido ingerido. Conocer tu "número" te permite diseñar una estrategia de carrera personalizada, evitando la hiponatremia (exceso de agua pura sin sales) o la deshidratación severa.
Protocolo de Reposición
Hidratación Inteligente con Sporvit
Un plan de hidratación bien ejecutado es la diferencia entre un gran final y un colapso en los últimos kilómetros. Utiliza esta herramienta para conocer tu fisiología única, entrena tu estómago para absorber los líquidos necesarios y llega a la meta con la frescura necesaria para un sprint final. En Sporvit, transformamos el sudor en datos para que tú lo transformes en victorias.