Desayunos
Tostadas Integrales con Aguacate, Huevo Poachado y Pimentón
Tiempo total: 10 min
Porciones: 1
390 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
16
💪
Volumen
17
⚡
Resistencia
21
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 rebanadas de pan integral
- 1/2 aguacate maduro
- 1 huevo grande
- 1 pizca de pimentón dulce
- Sal marina al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Hojas de cilantro fresco
Instrucciones
1
Tuesta pan integral hasta dorado y crujiente.
2
Prepara huevo escalfado: hierve agua con vinagre, introduce huevo y cocina 3-4 minutos.
3
Machaca aguacate con tenedor. Sazona con sal y pimienta.
4
Unta aguacate sobre tostadas calientes.
5
Coloca huevo escalfado sobre cada tostada.
6
Espolvorea pimentón, sal, pimienta y cilantro.
Etiquetas
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Información Nutricional
Por porción
Calorías
390
kcal
Proteína
16
gramos
Carbos
38
gramos
Grasas
23
gramos
Fibra11g
Azúcar3g
Sodio340mg
Colesterol185mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción5 min
Total10 min
