Cenas
Tortilla de claras con espinacas y queso de Burgos
Tiempo total: 10 min
Porciones: 1
210 kcal
Descripción
Dieta: Low carb. Salud: Vegetariano. Beneficios: Máxima proteína con mínimas calorías, perfecta para la noche.
Puntuación Nutricional
⭐
General
17
🔥
Definición
20
💪
Volumen
4
⚡
Resistencia
3
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 4 claras de huevo
- 1 huevo entero
- 50g de espinacas baby frescas
- 40g de queso de Burgos 0%
- Pizca de sal
Instrucciones
1
Bate las claras con el huevo entero.
2
Saltea las espinacas en una sartén antiadherente hasta que reduzcan.
3
Vierte los huevos sobre las espinacas y añade el queso de Burgos troceado.
4
Cuaja la tortilla por ambos lados a fuego medio.
Etiquetas
clarasespinacascenalow carbcutproteina
Información Nutricional
Por porción
Calorías
210
kcal
Proteína
28
gramos
Carbos
3
gramos
Grasas
9
gramos
Fibra1.5g
Azúcar1g
Sodio520mg
Colesterol210mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción5 min
Total10 min
