Cenas
Pechuga de Pollo al Limón con Cuscús Integral y Verduras al Vapor
Tiempo total: 30 min
Porciones: 1
380 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
25
🔥
Definición
25
💪
Volumen
22
⚡
Resistencia
24
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 150g de pechuga de pollo
- Zumo y ralladura de 1/2 limón
- 100g de cuscús integral
- 150g de verduras variadas (brócoli, zanahoria, judías)
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Perejil fresco
Instrucciones
1
Cocina cuscús siguiendo instrucciones del paquete. Reserva.
2
Cuece verduras al vapor hasta tiernas pero crujientes.
3
Corta pollo en filetes, marina con limón 10 minutos.
4
Calienta aceite en sartén, cocina pollo hasta dorado.
5
Sirve pollo con cuscús y verduras. Espolvorea perejil.
Etiquetas
pollolimóncuscúsverdurascenaligero
Información Nutricional
Por porción
Calorías
380
kcal
Proteína
38
gramos
Carbos
40
gramos
Grasas
8
gramos
Fibra8g
Azúcar4g
Sodio180mg
Colesterol80mg
Tiempos
Preparación15 min
Cocción15 min
Total30 min
