Comidas
Salmón a la Plancha con Quinoa y Espárragos Verdes
Tiempo total: 25 min
Porciones: 1
580 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
24
🔥
Definición
18
💪
Volumen
22
⚡
Resistencia
25
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 200g de lomo de salmón
- 80g de quinoa
- 150g de espárragos verdes
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 limón
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Cocina quinoa según instrucciones. Escurre.
2
Limpia espárragos. En plancha con aceite, cocina 5-6 minutos.
3
Sazona salmón con limón, sal, pimienta. Cocina en plancha 4-5 minutos por lado.
4
Sirve salmón con quinoa y espárragos.
Etiquetas
salmónplanchaquinoaespárragosomega-3gourmet
Información Nutricional
Por porción
Calorías
580
kcal
Proteína
44
gramos
Carbos
46
gramos
Grasas
24
gramos
Fibra10g
Azúcar4g
Sodio240mg
Colesterol90mg
Tiempos
Preparación10 min
Cocción15 min
Total25 min
