Comidas
Pechugas de pollo al limón con brócoli
Tiempo total: 20 min
Porciones: 1
310 kcal
Descripción
Dieta: Alta en proteína. Salud: Sin gluten; Sin lácteos. Beneficios: Ideal para definición muscular (Cut) y saciedad prolongada gracias a la fibra del brócoli.
Puntuación Nutricional
⭐
General
19
🔥
Definición
20
💪
Volumen
6
⚡
Resistencia
5
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 200g de pechuga de pollo
- 150g de brócoli fresco
- 1 cucharada de AOVE
- Zumo de medio limón
- Sal y pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Corta el pollo en tiras y salpimenta.
2
Cocina el brócoli al vapor durante 6 minutos hasta que esté tierno pero firme.
3
En una sartén con AOVE, dora el pollo a fuego medio-alto.
4
Añade el brócoli a la sartén, vierte el zumo de limón y saltea 2 minutos más.
Etiquetas
pollobrócoliaovefitnesscutcena saludable
Información Nutricional
Por porción
Calorías
310
kcal
Proteína
46
gramos
Carbos
7
gramos
Grasas
11
gramos
Fibra5g
Azúcar1.5g
Sodio450mg
Colesterol110mg
Tiempos
Preparación5 min
Cocción15 min
Total20 min
