Snacks
Rollitos de Tortilla Integral con Hummus y Verduras
Tiempo total: 12 min
Porciones: 1
280 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
16
🔥
Definición
13
💪
Volumen
12
⚡
Resistencia
18
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 tortillas integrales pequeñas
- 80g de hummus
- 50g de zanahoria rallada
- 50g de pepino en juliana
- 50g de pimiento rojo en tiras
- 30g de rúcula
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Calienta ligeramente las tortillas en una sartén seca.
2
Unta cada tortilla con hummus.
3
Distribuye las verduras sobre el hummus: zanahoria, pepino, pimiento y rúcula.
4
Sazona con sal y pimienta.
5
Enrolla las tortillas bien apretadas.
6
Corta cada rollito por la mitad en diagonal y sirve.
Etiquetas
rollitoswrapshummusverdurassnackvegano
Información Nutricional
Por porción
Calorías
280
kcal
Proteína
10
gramos
Carbos
42
gramos
Grasas
9
gramos
Fibra8g
Azúcar4g
Sodio520mg
Colesterol0mg
Tiempos
Preparación10 min
Cocción2 min
Total12 min
