Snacks
Rollitos de Pechuga de Pavo con Espinacas y Queso Fresco Batido
Tiempo total: 20 min
Porciones: 1
220 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
18
💪
Volumen
16
⚡
Resistencia
19
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 6 lonchas de pechuga de pavo
- 100g de espinacas frescas
- 80g de queso fresco batido 0%
- 1 diente de ajo
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Nuez moscada (opcional)
Instrucciones
1
Cocina las espinacas en una sartén con un poco de agua hasta que se marchiten. Escurre bien y pica finamente.
2
Mezcla el queso fresco batido con las espinacas, ajo picado, sal, pimienta y nuez moscada.
3
Extiende las lonchas de pavo sobre una superficie limpia.
4
Unta cada loncha con la mezcla de queso y espinacas.
5
Enrolla cada loncha formando un rollito apretado.
6
Refrigera 15 minutos para que se asienten. Corta cada rollito por la mitad y sirve.
Etiquetas
rollitospavoespinacasqueso frescosnackproteína
Información Nutricional
Por porción
Calorías
220
kcal
Proteína
32
gramos
Carbos
6
gramos
Grasas
8
gramos
Fibra2.5g
Azúcar2g
Sodio780mg
Colesterol65mg
Tiempos
Preparación15 min
Cocción5 min
Total20 min
