Snacks
Requesón con Bayas y Semillas de Chía
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
200 kcal
Descripción
Este es un snack refrescante y nutritivo, perfecto para mantenerte saciado entre comidas. El requesón aporta una excelente dosis de proteína, esencial para la recuperación muscular y la saciedad. Las bayas añaden dulzura natural, antioxidantes y fibra, mientras que las semillas de chía complementan con ácidos grasos omega-3 y más fibra, lo que lo convierte en una opción ideal para cualquier momento del día, especialmente después del ejercicio o como un tentempié ligero pero potente.
Puntuación Nutricional
⭐
General
15
🔥
Definición
18
💪
Volumen
8
⚡
Resistencia
10
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 150g requesón bajo en grasa
- 100g bayas mixtas (frescas o congeladas)
- 1 cucharada de semillas de chía
- Opcional: un chorrito de edulcorante o miel
Instrucciones
1
1. Coloca el requesón en un bol.
2
2. Añade las bayas por encima.
3
3. Espolvorea las semillas de chía.
4
4. Si lo deseas, añade un chorrito de edulcorante o miel. Sirve inmediatamente.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
