Postres
Pudín de Chía con Frutos Rojos y Yogur Griego
Tiempo total: PT4H5M
Porciones: 1
280 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
17
💪
Volumen
16
⚡
Resistencia
21
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 3 cucharadas de semillas de chía
- 200ml de leche de almendras sin azúcar
- 100g de yogur griego natural
- 100g de frutos rojos frescos
- 1 cucharadita de sirope de agave
- Hojas de menta para decorar
Instrucciones
1
En frasco, mezcla semillas de chía con leche y sirope. Mezcla bien para evitar grumos.
2
Tapa y refrigera mínimo 4 horas o toda la noche, removiendo a mitad.
3
Justo antes de servir, vierte pudín en vaso o cuenco.
4
Cubre con yogur griego natural y frutos rojos frescos.
5
Decora con hojas de menta si deseas.
Etiquetas
pudín de chíachíafrutos rojosyogur griegoomega-3fibra
Información Nutricional
Por porción
Calorías
280
kcal
Proteína
15
gramos
Carbos
30
gramos
Grasas
12
gramos
Fibra12g
Azúcar14g
Sodio100mg
Colesterol10mg
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
TotalPT4H5M
