Pollo al Ajillo con Quinoa y Brócoli
Comidas

Pollo al Ajillo con Quinoa y Brócoli

Tiempo total: N/A
Porciones: 1
kcal

Ingredientes

  • 200g de pechuga de pollo en tiras
  • 80g de quinoa
  • 150g de brócoli
  • 4 dientes de ajo
  • 1 guindilla pequeña (opcional)
  • 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
  • 1 cucharada de perejil fresco picado
  • Sal al gusto
  • Pimienta negra al gusto

Instrucciones

1

Cocina la quinoa según las instrucciones del paquete (aproximadamente 15 minutos). Reserva.

2

Cuece el brócoli al vapor durante 5-6 minutos hasta que esté tierno pero crujiente. Reserva.

3

Salpimenta las tiras de pollo. En una sartén, calienta 1 cucharada de aceite y cocina el pollo hasta que esté dorado (5-7 minutos). Retira y reserva.

4

En la misma sartén, añade el resto del aceite y sofríe los ajos laminados con la guindilla hasta que estén dorados.

5

Vuelve a incorporar el pollo a la sartén, añade el perejil y mezcla bien durante 1-2 minutos.

6

Sirve el pollo al ajillo acompañado de la quinoa y el brócoli al vapor.

Etiquetas

polloajilloquinoabrócoliproteínaalto en proteína

Tiempos

PreparaciónN/A
CocciónN/A
TotalN/A

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