Comidas
Pasta Integral con Atún, Tomates Cherry y Aceitunas Negras
Tiempo total: 22 min
Porciones: 1
540 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
21
🔥
Definición
15
💪
Volumen
21
⚡
Resistencia
23
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 80g de pasta integral
- 120g de atún en conserva
- 150g de tomates cherry
- 50g de aceitunas negras
- 2 dientes de ajo
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Albahaca fresca
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Cocina pasta según instrucciones. Escurre.
2
En sartén con aceite, sofríe ajo 1 minuto. Añade tomates cherry 3-4 minutos.
3
Añade atún escurrido, aceitunas. Mezcla 2 minutos.
4
Mezcla con pasta. Añade albahaca fresca. Sirve.
Etiquetas
pastaatúnmediterráneatomates cherryrápidaproteína
Información Nutricional
Por porción
Calorías
540
kcal
Proteína
36
gramos
Carbos
64
gramos
Grasas
18
gramos
Fibra10g
Azúcar6g
Sodio780mg
Colesterol40mg
Tiempos
Preparación10 min
Cocción12 min
Total22 min
