Snacks
Mini Bocadillos Integrales de Atún con Pimiento y Olivas
Tiempo total: 25 min
Porciones: 1
340 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
25
🔥
Definición
21
💪
Volumen
15
⚡
Resistencia
18
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 2 panecillos integrales pequeños
- 120g de atún en conserva al natural
- 1/4 de pimiento rojo asado
- 6 aceitunas negras deshuesadas
- 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra
- 1 cucharadita de vinagre
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
- Hojas de lechuga
Instrucciones
1
Escurre el atún y desmiga en un bol.
2
Corta el pimiento asado y las aceitunas en trozos pequeños.
3
Mezcla el atún con el pimiento, aceitunas, aceite, vinagre, sal y pimienta.
4
Corta los panecillos por la mitad.
5
Coloca hojas de lechuga en la base de cada panecillo.
6
Rellena con la mezcla de atún.
7
Cierra los bocadillos y sirve.
Etiquetas
bocadillosatúnpimientoolivassnackproteína
Tiempos
Preparación5 min
Cocción20 min
Total25 min
