Comidas
Merluza a la Plancha con Pisto Ligero
Tiempo total: N/A
Porciones:
300 kcal
Descripción
Un plato mediterráneo muy ligero, con pescado blanco y una guarnición de verduras frescas.
Puntuación Nutricional
⭐
General
5
🔥
Definición
5
💪
Volumen
2
⚡
Resistencia
3
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 150g merluza
- 50g calabacín
- 50g pimiento rojo
- 50g cebolla
- 50g tomate triturado
- 5ml aove
- Sal, pimienta, orégano
Instrucciones
1
Pica finamente el calabacín, pimiento y cebolla. Sofríelos en aove hasta que estén tiernos.
2
Añade el tomate triturado, sal y orégano. Cocina a fuego lento hasta que espese, formando el pisto.
3
Sazona la merluza y cocínala a la plancha hasta que esté en su punto. Sirve con el pisto.
Tiempos
PreparaciónN/A
CocciónN/A
TotalN/A
