Comidas
Ensalada de Pollo y Quinoa con Aguacate
Tiempo total: 35 min
Porciones: 1
620 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
23
🔥
Definición
17
💪
Volumen
22
⚡
Resistencia
24
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 150g de pechuga de pollo
- 80g de quinoa
- 1 aguacate
- 50g de rúcula
- 1 tomate
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Zumo de 1 limón
- Sal al gusto
- Pimienta negra al gusto
Instrucciones
1
Cocina quinoa según instrucciones. Escurre y enfría.
2
Cocina pollo a la plancha 6-7 minutos por lado. Corta en tiras.
3
En bowl, mezcla quinoa, rúcula, tomate en dados.
4
Corta aguacate y añade con el pollo.
5
Aliña con aceite, limón, sal y pimienta. Mezcla y sirve.
Etiquetas
ensaladapolloquinoaaguacatecompletasaciante
Información Nutricional
Por porción
Calorías
620
kcal
Proteína
42
gramos
Carbos
52
gramos
Grasas
28
gramos
Fibra14g
Azúcar4g
Sodio220mg
Colesterol85mg
Tiempos
Preparación15 min
Cocción20 min
Total35 min
