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Batido Recuperador de Proteínas con Frutas y Avena
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
380 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
20
🔥
Definición
15
💪
Volumen
19
⚡
Resistencia
22
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 plátano maduro
- 1 scoop de proteína (vainilla)
- 30g de copos de avena
- 200ml de leche de almendras
- 100g de frutos rojos congelados
- 1 cucharada de mantequilla de almendras
- Hielo al gusto
Instrucciones
1
Coloca todos los ingredientes en una batidora: plátano, proteína, avena, leche, frutos rojos, mantequilla de almendras e hielo.
2
Tritura a máxima potencia durante 1-2 minutos hasta obtener una textura cremosa.
3
Prueba y ajusta la consistencia añadiendo más leche si es necesario.
4
Sirve inmediatamente en un vaso grande.
Etiquetas
batidorecuperaciónproteínaavenapost-entrenamientofrutas
Información Nutricional
Por porción
Calorías
380
kcal
Proteína
30
gramos
Carbos
46
gramos
Grasas
10
gramos
Fibra8g
Azúcar20g
Sodio180mg
Colesterol45mg
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
