Snacks
Batido de Proteínas con Espinacas, Mango y Jengibre
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
220 kcal
Descripción
Este batido vibrante es una explosión de sabor y nutrición, combinando la frescura de las espinacas con la dulzura tropical del mango y un toque picante de jengibre. Es una manera fantástica de incorporar vegetales de hoja verde en tu dieta, mientras obtienes una dosis sustancial de proteína para la recuperación muscular y la saciedad. Las vitaminas, minerales y antioxidantes lo convierten en un potente aliado para tu salud y rendimiento físico.
Puntuación Nutricional
⭐
General
14
🔥
Definición
18
💪
Volumen
10
⚡
Resistencia
16
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de espinacas frescas
- 1/2 taza de mango congelado en trozos
- 1 medida de proteína en polvo (sabor vainilla o neutro)
- 1/2 taza de leche de almendras sin azúcar
- 1/4 pulgada de jengibre fresco (pelado)
- Hielo al gusto
Instrucciones
1
1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
2
2. Licúa hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3
3. Si es necesario, añade un poco más de leche de almendras para alcanzar la consistencia deseada.
4
4. Sirve inmediatamente.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
