Batido Post-Entrenamiento de Frutos Rojos y Avena
Descripción
Diseñado para la recuperación muscular y la recarga de energía tras el ejercicio, este batido combina carbohidratos complejos de la avena con proteínas de alto valor biológico del yogur griego y la proteína de vainilla. Los frutos rojos aportan antioxidantes esenciales para combatir el estrés oxidativo. Es un batido completo que ayuda a reparar los tejidos, reponer el glucógeno y mantener un sistema inmunológico fuerte, todo con un delicioso sabor y una textura saciante.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 100g de frutos rojos congelados (fresas, arándanos, frambuesas)
- 30g de copos de avena
- 100g de yogur griego natural sin azúcar
- 150 ml de leche (vaca o vegetal)
- 1 scoop (30g) de proteína de vainilla en polvo
- Hielo al gusto (opcional)
Instrucciones
Añadir los frutos rojos congelados, los copos de avena, el yogur griego, la leche y la proteína de vainilla en la licuadora.
Si se desea una consistencia más fría y espesa, añadir hielo al gusto.
Licuar todos los ingredientes a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
Servir inmediatamente en un vaso grande y disfrutar de este batido nutritivo.
