Batido de Frutos Rojos con Yogur y Proteína
Descripción
Este batido es una potente combinación de antioxidantes y proteína, perfecto para una recuperación post-entrenamiento o como un desayuno ligero y nutritivo. La mezcla de frutos rojos aporta vitaminas y fibra, el yogur griego añade cremosidad y probióticos, y la proteína en polvo asegura la reparación muscular. Es una opción deliciosa y saciante que te ayudará a mantener tu energía y bienestar a lo largo del día, con un sabor fresco y agradable.
Puntuación Nutricional
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 150 g de frutos rojos congelados (fresas, frambuesas, arándanos)
- 150 g de yogur griego natural sin azúcar
- 1 medida de proteína en polvo (sabor vainilla o neutro)
- 100 ml de agua o leche vegetal
- 5 g de miel o sirope de arce (opcional, para endulzar)
Instrucciones
1. Combina los frutos rojos congelados, el yogur griego, la proteína en polvo y el agua o leche vegetal en una licuadora.
2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y sin grumos.
3. Prueba y, si lo deseas más dulce, añade la miel o sirope de arce y licúa brevemente de nuevo.
4. Sirve el batido inmediatamente en un vaso grande y disfruta.
