Batidos
Batido de Arándanos y Espinacas con Proteína
Tiempo total: 5 min
Porciones: 1
320 kcal
Descripción
Un batido delicioso y nutritivo, ideal para después de un entrenamiento o como un desayuno completo. Combina el poder antioxidante de los arándanos con los beneficios de las espinacas y un aporte extra de proteína, contribuyendo a la recuperación muscular y a la saciedad. Su mezcla cremosa y refrescante lo convierte en una opción excelente para mantener una dieta equilibrada y energética sin sacrificar el sabor.
Puntuación Nutricional
⭐
General
17
🔥
Definición
18
💪
Volumen
12
⚡
Resistencia
15
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1 taza de arándanos congelados
- 1 taza de espinacas frescas
- 1 medida de proteína en polvo (sabor vainilla o neutro)
- 1/2 plátano maduro
- 150 ml de leche de almendras sin azúcar
- 5 g de semillas de chía
Instrucciones
1
1. Combina todos los ingredientes en una licuadora.
2
2. Licúa a alta velocidad hasta obtener una mezcla suave y homogénea.
3
3. Si es necesario, añade un poco más de leche de almendras para alcanzar la consistencia deseada.
4
4. Sirve inmediatamente y disfruta.
Tiempos
Preparación5 min
CocciónSin cocción
Total5 min
