Desayunos
Avena Cocida con Frutos Rojos, Semillas de Chía y Almendras
Tiempo total: 10 min
Porciones: 1
350 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
15
💪
Volumen
17
⚡
Resistencia
25
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 1/2 taza de copos de avena
- 1 taza de leche de almendras
- 1/2 taza de frutos rojos mixtos
- 1 cucharada de semillas de chía
- 10-12 almendras naturales
- Edulcorante natural opcional
Instrucciones
1
En olla, combina avena y leche de almendras.
2
Lleva a ebullición, reduce fuego y cocina 5-7 minutos removiendo.
3
Vierte avena cocida en bowl.
4
Decora con frutos rojos, semillas de chía y almendras.
5
Endulza si deseas con edulcorante natural.
Etiquetas
avenaporridgefrutos rojoschíaalmendrasfibra
Información Nutricional
Por porción
Calorías
350
kcal
Proteína
10
gramos
Carbos
45
gramos
Grasas
15
gramos
Fibra12g
Azúcar12g
Sodio80mg
Colesterol0mg
Tiempos
Preparación3 min
Cocción7 min
Total10 min
