Comidas
Arroz Integral con Atún Natural y Pimientos Asados
Tiempo total: 45 min
Porciones: 1
520 kcal
Puntuación Nutricional
⭐
General
22
🔥
Definición
16
💪
Volumen
22
⚡
Resistencia
24
* Puntuaciones de 0-100. Mayor puntuación = más adecuado para el objetivo.
Ingredientes
- 80g de arroz integral
- 120g de atún al natural
- 1 pimiento rojo
- 1 pimiento verde
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 1 diente de ajo
- Perejil
- Sal al gusto
Instrucciones
1
Cocina arroz según instrucciones.
2
Asa pimientos en horno o plancha. Pela y corta en tiras.
3
En sartén, sofríe ajo. Añade arroz, atún escurrido, pimientos.
4
Mezcla bien. Añade perejil. Sirve.
Etiquetas
arroz integralatúnpimientosmediterráneocompletosaludable
Información Nutricional
Por porción
Calorías
520
kcal
Proteína
36
gramos
Carbos
64
gramos
Grasas
16
gramos
Fibra8g
Azúcar6g
Sodio420mg
Colesterol40mg
Tiempos
Preparación10 min
Cocción35 min
Total45 min
