legs
Zancadas/Pasos Largos
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Corre a un ritmo controlado, pero deliberadamente alargando cada paso más de lo habitual.
2
El enfoque es en la longitud y eficiencia de cada zancada, no en la velocidad máxima.
3
Se utilizan a menudo para calentar o mejorar la técnica de carrera.
Músculos Principales
CuádricepsIsquiotibialesGlúteosGemelos
Músculos Secundarios
Flexores de la caderaTibial anteriorErectores espinalesCore
Etiquetas de Entrenamiento
carreravelocidadagilidadpiernascardiocalentamiento
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
7
MET Value
7.5
Score Calidad
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