legs
Zancadas con Barra Hexagonal
Equipo: Barra hexagonal, Discos de peso
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Párese dentro de una barra hexagonal con los pies juntos.
2
Levante la barra, dando un paso hacia adelante con una pierna y bajando la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
3
Impúlsese de vuelta a la posición inicial y alterne piernas.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
zancadapiernasglúteosentadillabarra trampaunilateral
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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