Zancada Spiderman con Rotación Torácica y Alcance

Comienza en posición de plancha alta.

Lleva un pie al exterior de la mano correspondiente.

Desde esta posición de zancada profunda, apoya el codo del mismo lado de la pierna adelantada hacia el suelo (si es posible), estirando la ingle.

Luego, levanta la mano del mismo lado y rótala hacia el techo, extendiendo el brazo.

Mantén la mirada en la mano que se extiende.

Invierte el movimiento y regresa a la plancha para cambiar de lado.

Realiza de forma fluida y controlada.