glutes
Zancada Lateral con Toque de Talón Cruzado
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Da un gran paso lateral con una pierna, flexionando la rodilla mientras la otra permanece estirada.
2
Desde la posición de zancada, inclínate y toca el talón de la pierna extendida con la mano opuesta, manteniendo la espalda recta.
Músculos Principales
Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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