legs
Zancada Inversa de Prisionero
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Con las manos entrelazadas detrás de la cabeza, da un paso hacia atrás con una pierna y baja la rodilla trasera hacia el suelo.
2
Impúlsate para volver al inicio.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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