legs
Sentadilla de Fondo para Jerk
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, con los pies a la anchura de los hombros, desciende rápidamente en una sentadilla parcial, manteniendo el torso erguido.
2
Es un movimiento rápido y explosivo, preparatorio para la fase de 'dip' en el levantamiento de Jerk.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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