legs
Zancada con salto y patada de talón
Equipo:
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza en una posición de zancada.
2
Salta y cambia de piernas en el aire, extendiendo la pierna delantera hacia arriba para golpear el talón con la mano opuesta.
3
Aterriza suavemente en una zancada opuesta.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
IsquiotibialesGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
pliométricopiernascardioagilidad
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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