legs
Salto al Cajón
Equipo: Cajón pliométrico
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de sentadilla parcial, salta explosivamente sobre el cajón aterrizando suavemente con ambos pies.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Músculos Secundarios
GemelosIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
saltopliometriapotenciapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPlyometric
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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