Piernas
Salto al Cajón
Equipo: Cajón pliométrico
Dificultad: Intermedio
Técnica de Ejecución
1
Desde posición de sentadilla parcial, salta explosivamente sobre el cajón aterrizando suavemente con ambos pies.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo mayor
Sinergistas
GemelosIsquiotibiales
Etiquetas de Entrenamiento
saltopliometriapotenciapiernas
Clasificación
Tipo de EjercicioPliométrico
Rol Funcional
Nivel de fuerzaIntermedio
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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