Zancada con salto a apertura de pies

Comienza en una zancada con una pierna adelantada y ambas rodillas flexionadas a 90 grados.

Impúlsate hacia arriba en un salto, cambiando las piernas en el aire para aterrizar en una zancada con la pierna opuesta adelantada.

Inmediatamente después, salta para abrir los pies lateralmente (como un jumping jack de pie), manteniendo un ritmo rápido.

Vuelve a juntar los pies y repite con la zancada.