legs
Zancada con Patada
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza una zancada hacia adelante.
2
Al impulsarte para volver, en lugar de poner el pie en el suelo, levanta la rodilla y extiéndela en una patada frontal.
Músculos Principales
Cuádriceps, Glúteos, Isquiotibiales
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
6
MET Value
7.5
Score Calidad
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