legs
Zancada con extensión de brazos por encima de la cabeza
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Realiza una zancada hacia adelante o atrás.
2
Al bajar, extiende ambos brazos por encima de la cabeza.
3
Mantén la posición y luego vuelve a la posición inicial, bajando los brazos.
4
Alterna las piernas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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