legs
Zancada caminando con giro
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Da un paso adelante en una zancada.
2
Baja la cadera y luego gira el torso hacia la pierna delantera.
3
Vuelve al centro, empuja para avanzar y repite con la otra pierna.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientocarry
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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