legs
Zancada Caminando
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
De pie, dé un paso largo hacia adelante con una pierna y baje la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
2
La rodilla trasera debe casi tocar el suelo.
3
Impúlsese hacia adelante con la pierna delantera y repita el movimiento con la otra pierna.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
piernasglúteoszancadamovimientoequilibrio
Clasificación
Tipo de EjercicioCompuesto
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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