legs
Zancada Alta del Guerrero
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Desde una posición de pie, da un gran paso hacia atrás con una pierna, bajando la cadera hasta que ambas rodillas formen un ángulo de 90 grados.
2
La rodilla trasera casi toca el suelo y el talón delantero está alineado con la rodilla.
3
Mantén el torso erguido y los brazos extendidos hacia arriba.
Músculos Principales
CuádricepsGlúteo Mayor
Músculos Secundarios
IsquiotibialesAductoresGemelos
Etiquetas de Entrenamiento
lungepiernasglúteosequilibrioyoga
Clasificación
Tipo de EjercicioCompound
Patrón de Movimientosquat
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
3.5
MET Value
7.5
Score Calidad
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