legs
Salto con zancada
Equipo: Ninguno
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Comienza en una posición de zancada, con una pierna adelantada y la rodilla doblada a 90 grados.
2
Impúlsate explosivamente hacia arriba, cambiando la posición de las piernas en el aire para aterrizar suavemente con la pierna opuesta adelante.
3
Repite alternando piernas.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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