legs
Salto de zancada a una pierna
Equipo: Ninguno
Dificultad: Advanced
Técnica de Ejecución
1
Comienza de pie con una pierna ligeramente hacia atrás en posición de zancada.
2
Baja el cuerpo en una zancada y luego explota hacia arriba en un salto, cambiando la pierna delantera por la trasera en el aire.
3
Aterriza suavemente en posición de zancada con la pierna opuesta adelante.
4
Alterna los lados.
Músculos Principales
Cuádriceps
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de EjercicioStability
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaAdvanced
Métricas Estimadas
8
MET Value
7.5
Score Calidad
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