shoulders
Yoga Vinyasa de Poder
Equipo: Mat de yoga
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
Realiza una secuencia dinámica de posturas de yoga, sincronizando el movimiento con la respiración.
2
Enfócate en la fuerza, flexibilidad y equilibrio a través de transiciones fluidas entre asanas, manteniendo el control y la conciencia corporal.
Músculos Principales
DeltoidesTrícepsAbdominalesCuádricepsGlúteos
Músculos Secundarios
PectoralesIsquiotibialesErectores de la columnaBíceps
Etiquetas de Entrenamiento
yogavinyasaflexibilidadfuerzaequilibriomindfulness
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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