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Yoga de Dedos del Pie
Equipo: Ninguno
Dificultad: Beginner
Técnica de Ejecución
1
Sentado o de pie, con el pie plano en el suelo.
2
Intenta levantar solo el dedo gordo del pie, manteniendo los demás dedos en contacto.
3
Luego, baja el dedo gordo y levanta los otros cuatro dedos, manteniendo el dedo gordo en el suelo.
4
Alterna.
Músculos Principales
Músculos intrínsecos del pie
Músculos Secundarios
Tibial AnteriorExtensor Largo de los Dedos
Etiquetas de Entrenamiento
pietobillomovilidadestabilidaddedosprehab
Clasificación
Tipo de EjercicioMobility
Patrón de Movimientocore
Nivel de fuerzaBeginner
Métricas Estimadas
5
MET Value
7.5
Score Calidad
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