shoulders
Vuelos posteriores de deltoides suspendidos de pie
Equipo: Anillas de gimnasia, Bandas de suspensión
Dificultad: Intermediate
Técnica de Ejecución
1
De pie, sujétate a unas anillas o correas de suspensión con los brazos extendidos frente a ti.
2
Inclínate hacia atrás manteniendo el cuerpo recto.
3
Abre los brazos hacia los lados, sintiendo la contracción en la parte trasera de los hombros, y regresa lentamente.
Músculos Principales
Deltoides posteriores
Músculos Secundarios
No se requieren músculos secundarios
Clasificación
Tipo de Ejercicio
Patrón de Movimientopush
Nivel de fuerzaIntermediate
Métricas Estimadas
4
MET Value
7.5
Score Calidad
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